整形外科 蘇瑋智醫師

隨著時間的流逝，女性的身體會因為多種原因而發生變化，其中最明顯的變化之一就是胸部下垂。產後胸部下垂更是許多媽媽們的困擾。下面我們來探討一下如何分辨胸部真下垂還是假下垂？ 產後胸部下垂的原因？ 以及哺乳方式對胸型的影響。此外，我們還將介紹4個有效的方法，幫助媽媽們拉回胸型，改善胸部下垂：

如何分辨真下垂？還是假下垂？

• 假性下垂 pseudoptosis：乳腺組織低於乳下緣線，但乳頭位於其上方。
• 一級下垂 Grade I ptosis：乳頭位於或低於乳下緣線 1cm。
• 二級下垂 Grade II ptosis：乳頭低於乳下緣線 1-3cm。
• 三級下垂 Grade III ptosis：乳頭低於乳下緣線 >3cm。

胸部下垂的主因

依據美國整形外科醫師協會認為，以下因素可能導致乳房下垂：

• 懷孕
• 哺乳
• 體重變化大
• 衰老
• 地吸引力
• 遺傳

哺乳方式對胸型的影響？

5個改善產後胸部下垂的方法

方法 ➊ 局部運動，強化胸部肌群
一些專注於胸部的運動包括俯地挺身、平板撐等運動。目前的臨床研究對於這些運動對乳房下垂的效果尚未進行嚴謹的研究。

方法 ➋ 穿著具支撐性的內衣

穿著具支撐性的內衣可能有助於改善下垂乳房的外觀，但沒有證據表明它能預防或逆轉乳房下垂。

方法 ➌  控制體重

減肥可能有助於改善乳房下垂，因為過多的體重可能導致乳房組織下垂。採用健康的飲食和積極的生活方式可以幫助人們管理體重，降低乳房下垂的風險。

方法 ➍ 正確哺乳+漸進式退奶

正確的哺乳姿勢非常重要，避免不正確的哺乳姿勢影響胸型。並且採用漸進式退奶，逐步減少母乳的攝取量，以免乳腺急遽萎縮，導致胸部下垂。

方法 ➎ 乳房手術

胸部過大者、曾經接受過隆乳手術者、嚴重乳房下垂者...等，由於乳房下垂狀況與嚴重度每個人都不同，因此皆需進一步評估處理方式，包括：提乳手術、隆乳手術，以及隆乳手術合併提乳手術。

整形外科蘇瑋智醫師表示，乳房下垂可能是由多種因素引起的，包括年齡、等其他生理因素。其中，產後胸部下垂更是讓許多媽媽自信心受到影響，無論是通過運動、正確哺乳和漸進式退奶的方式來預防胸部下垂，都是可以考慮的改善方法。而進行手術是改善下垂乳房外觀最顯著的方法，包括提乳手術、隆乳手術以及隆乳合併提乳手術。但是，在選擇手術前，蘇瑋智醫師建議，應該慎選醫生並進行充分的討論，以找到最適合自己的解決方案，才能安心地重拾自信的微笑胸線喔！